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Que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer votre santé ou simplement développer votre musculature, l’Indice de Masse Corporelle (IMC) est généralement la principale mesure de calcul du poids En se basant sur votre IMC, vous pourrez ensuite planifier votre programme sportift et alimentaire.
Pyramide alimentaire paleo. La pyramide alimentaire est un guide visuel qui se propose d'élaborer un régime alimentaire omnivore équilibré Cette aide graphique est conçue pour conduire le grand public à suivre les conseils diététiques proposés par un organisme ou une société qualifiés en matière de santé Pour interpréter cette schématisation de la ration alimentaire quotidienne, il est convenu que les. La Pyramide alimentaire privilégie les aliments pas ou peu transformés, ce qui, audelà du débat sur la place des aliments ultratransformés, est une manière de mieux gérer l’apport en sel, ce qui constitue aussi une des 5 recommandations phares du CSS et qui figure dans l’Épi Alimentaire. Dans notre programme alimentaire pour la musculation, nous recommandons un apport de 1,5 à 1,8 g de protéines par kilo de poids (soit environ à 25 % de la quantité énergétique totale) À noter qu'une consommation de protéines plus importante n'améliore en aucun cas la musculation.
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